مراجعة Testol-140 – أفضل بديل طبيعي لـ Testolone RAD-140

Posted on

Testol-140 هو مكمل غذائي يقوم بتكوين عضلات هزيلة باتباع طرق بسيطة وواضحة. في الأساس ، يحتوي المزيج الغذائي على مكونات عضوية ومدعومة علميًا تستهدف العضلات بشكل منهجي.

إليك ما يجب أن تعرفه عن Testolone Rad 140. الآن ، Testolone Rad 140 هو حل ابتنائي لبناء العضلات يثبت فعاليته في تقديم عدد كبير من الفوائد. يعد بتطوير عضلات صحية ، وإسقاط الدهون ، وتحسين الصحة العامة من خلال تعزيز عملية إعادة التكوين.

من الطبيعي أن يتخيل الرياضيون ولاعبي كمال الأجسام أن يتخيلوا جسمًا منتفخًا وميزة رياضية على زملائهم الأعضاء. إنهم يجربون بلا كلل تقنيات جديدة لحزم الكتلة ، وإذابة الدهون ، وكشف تلك العضلات المنحوتة للعالم.

إلى جانب تدريبهم ، يلجأ الأشخاص إلى البدائل الغذائية لمساعدتهم على تحقيق أهدافهم بشكل أسرع ، دون التفكير في العيوب. يعتبر Testolone Rad 140 أحد هذه المواد التي يجدونها عادةً.

كان Testolone Rad 140 في السوق لبعض الوقت. ومع ذلك ، فقد اكتسب شعبية مؤخرًا بسبب مؤشر الابتنائية المرتفع والميل لضمان تكوين جسم صحي.

ولكن ، هناك الكثير الذي يجب مراعاته قبل بدء القيادة باستخدام هذه المادة الابتنائية. أولاً ، Testolone Rad 140 هو SARM. الآن ، مُعدِّلات مستقبلات الأندروجين الانتقائية هي فئة من المواد الاصطناعية التي تحاكي أعمال الستيرويدات الابتنائية. من خلال القيام بذلك ، فإنها توفر فوائد تستكثر ، وخفض الدهون ، وتعزيز القوة.

إلى جانب مجموعة المزايا التي يوفرها Testolone Rad 140 لكمال الأجسام ، فإنه يأتي أيضًا بآثار جانبية سلبية. نعم ، إنه يولد سلسلة من المضاعفات المتعلقة بالصحة ، بما في ذلك ارتفاع مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب وعدم انتظام ضربات القلب.
لحل هذه النزاعات ، تم طرح العديد من المكملات القانونية ذات الفوائد المحتملة ولكن بدون آثار جانبية سلبية في السوق. أحد هذه الأسماء هو Testol 140 بواسطة CrazyBulk.

ما هو Testol 140؟

Testol 140 هو مكمل غذائي يقوم بتكوين عضلات هزيلة باتباع طرق بسيطة وواضحة. في الأساس ، يحتوي المزيج الغذائي على مكونات عضوية ومدعومة علميًا تستهدف العضلات بشكل منهجي. نتيجة لذلك ، ينفجر على الكتلة ويملأ أكمامك بعضلات أكثر سمكًا في غضون أشهر!

يرضي CrazyBulk كثيرًا في إنشاء سلع من الدرجة الأولى تشمل المكونات التي تم بحثها بدقة من قبل الأخوة الطبية. لضمان رضا العملاء ، تهدف الشركة إلى تقديم خدمة عملاء ممتازة من خلال خط منتجاتها عالي الجودة.

Testol 140 هو مزيج ثوري يوفر مزايا صحية شاملة إلى جانب آثاره الضخمة. تتطلب الوصفة مكونات طبيعية فقط وخالية من أي مواد كيميائية يحتمل أن تكون خطرة.

للحصول على فوائد أسرع ، يضمن المحترفون اختبار الصيغة والتحقق منها للوصول إلى أفضل النتائج. إن فعالية المكونات المختلفة التي تكتسب الكتلة والتي تعالج نظامك وتحمل العضلات الضخمة هي في صميم تكوين Testol 140.
إلى جانب ذلك ، تدعي الشركة المعروفة أنها تساعد آلاف المشترين في تحقيق هيكل الجسم المثالي! ومع ذلك ، يؤكد العملاء أن Testol 140 هو عامل ضخم ضخم يعمل في النهاية على تحويل ديناميكيات كمال الأجسام إلى الأبد.

ما هي إيجابيات وسلبيات؟ 

Testol 140 هو بديل طبيعي قوي للعقار المضاعف Testolone Rad 140. تعمل مكوناته المفيدة لتكبير العضلات على منحك اللياقة البدنية المتضخمة والمنحوتة جيدًا التي قد تتعرق من أجلها!

بخلاف زيادة الكتلة عالية الجودة ، فإنه يضمن حماية قوية لعضلاتك ، والتي تختبئ وراء تلك الدهون الضخمة.
الآن ، الإنترنت غارق في الحقائق المتضاربة حول المكملات الغذائية. وبالتالي ، فيما يلي بعض العوامل الرئيسية التي يجب عليك مراعاتها حول أداة الجودة هذه بواسطة العلامة التجارية المشهورة ومقرها الولايات المتحدة ، CrazyBulk:

الايجابيات: 

  • Testol 140 هو أحد أكثر المنتجات شهرة في صناعة كمال الأجسام
  • إنها تركيبة طبيعية 100٪ تقدم نتائج مقنعة
  • يعدك بفوائد مستدامة تحقق أهداف نمو العضلات الخاصة بك
  • مكوناته القوية تبني كتلة العضلات بأمان وبشكل طبيعي
  • يذيب الدهون الزائدة ويكشف عن كتلة العضلات الهزيلة عن طريق زيادة التمثيل الغذائي
  • يزود جسمك بمضخات من الطاقة والقدرة على التحمل
  • إنه يحمي مكاسبك ويبقي الالتهاب في مكانه
  • ليس له آثار سلبية ولا يتطلب وصفة طبية
  • الصيغة قانونية في جميع أنحاء العالم
  • لديها شحن مجاني ، وهناك ضمان 60 يوم لاسترداد الأموال

سلبيات: 

  • لا يقوم Walmart أو Amazon أو بائعي التجزئة الآخرين بتخزين Testol 140. وهو متاح فقط على موقع CrazyBulk الرسمي
  • يمكن أن يسبب آثار جانبية طفيفة مثل آلام المعدة ، ولكن فقط في المراحل الأولية

ما هي المكونات التي تجعل Testol 140؟

يعتقد الرابحون الشاملون أن Testol 140 لقدرته على زيادة كتلة العضلات بسرعة. ويتم ذلك من خلال دمج مزيج من المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية.

تعمل المكونات القوية جنبًا إلى جنب على تطوير العضلات الهزيلة ، وزيادة التمثيل الغذائي ، وتسريع تجديد العضلات ، وتعزيز حرق الدهون.

بعض أفضل المكونات التي تعمل من أجلك في هذا المزيج هي:

المغنيسيوم:
المغنيسيوم معدن أساسي يساعد في الحفاظ على صحة العظام ومستويات الكالسيوم والقلب. كل عام ، يستخدم آلاف الأشخاص حول العالم مكملات المغنيسيوم لمزاياها الصحية التي لا حصر لها. بالنسبة للمبتدئين ، فهو يقلل الانتفاخ واحتباس السوائل في الجسم مثل أكسيد المغنيسيوم في Testol 140.

بشكل عام ، يعد المغنيسيوم ضروريًا للتفاعلات الكيميائية التي تولد الطاقة في جميع أنحاء الجسم. بسبب هذا الاعتماد ، فإن المغنيسيوم هو المسؤول عن إنتاج الطاقة.

بالإضافة إلى ذلك ، يعد المعدن ضروريًا لتقلصات عضلات الجسم أثناء التمرين. كما أنه ضروري لتخليق البروتين من أجل استعادة الأنسجة وتقليل الالتهاب. بشكل عام ، يعد المغنيسيوم معدنًا مهمًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى حزم عضلاتهم

الزنك:
الزنك ضروري لانقسام الخلايا والتمثيل الغذائي على النحو الأمثل. كما أنه يساعد في التئام الأنسجة بعد التمرين. ينشط المعدن النزرة أيضًا في تكوين الهرمونات ، وخاصة هرمون التستوستيرون. وبالتالي ، يعتقد الخبراء أنه من الأهمية بمكان تنمية القوة والصلابة الكاملة للكتلة العضلية.

في الأساس ، يعد الزنك عنصرًا أساسيًا في تكوين هرمون التستوستيرون ، حيث لا يستطيع الجسم الذكري إنتاج هذا الهرمون بدونه. يعزز المكون جهاز المناعة ويعزز تخليق البروتين ، من بين أمور أخرى

فيتامين ب 6:
يبدو أن لفيتامين ب 6 علاقة مباشرة بكيفية تصنيع الجسم لهرمون التستوستيرون. يمنع إنتاج هرمون الاستروجين ، مما يساعد في إدارة هذه الهرمونات.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو ضروري لاستعادة العضلات الخالية من الدهون بعد التمرين. لنكون أكثر دقة ، لا يتكتل الجسم بدون الفيتامين الضروري

فيتامين د 3:
فيتامين د 3 مفيد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم. إنه ضروري للوظيفة الجنسية الذكرية وقد يكون له تأثير إيجابي على التحكم في الهرمونات أيضًا.
في العديد من التجارب ، أظهر العلاج بفيتامين (د) أنه يعزز القوة العضلية ، خاصة في أولئك الذين يعانون من نقص

حمض اللينوليك المقترن:
في الغالب يساعد حمض اللينوليك المقترن في إنتاج هرمون التستوستيرون. إنه فعال بشكل أساسي في تحفيز تقليل الدهون ، وهو أحد النتائج الرئيسية لزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون. إلى جانب ذلك ، فهو مفيد أيضًا لقوة وصحة جهاز المناعة.
بالنظر إلى أن CLA لا يقلل الدهون في الجسم فحسب ، بل يزيد أيضًا من الكتلة الخالية من الدهون ، فهناك الكثير من النتائج الواعدة

الحلبة:
وفقًا للبحث ، قد يعزز مستخلص الحلبة القوة ونمو العضلات. أظهر الباحثون أن تناول خلاصة الحلبة يعزز القوة ونمو العضلات ، مما قد يكون مفيدًا للرياضيين.

تتمتع الحلبة بالعديد من المزايا ، بما في ذلك القدرة على زيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تعزز الحلبة مستويات السكر في الدم وخفض الكوليسترول بصرف النظر عن تقليل الالتهاب وتنظيم الشهية

KSM-66 Ashwagandha:
أشواغاندا نوع من أدابتوجين. تتمثل الوظيفة الأساسية لأي أدابتوجين في تخفيف التوتر ، مما يسمح للنظام بالتركيز على الإنتاج الأمثل لهرمون التستوستيرون.
يعزز العشب أيضًا التدريبات الخاصة بك لأنه يحسن كتلة العضلات مع تقليل الدهون في الجسم وزيادة القوة لدى الذكور

سيناكتيف باناكس جينسنغ:
تأثيرات سيناكتيف باناكس جينسنغ بسيطة لكنها قوية. SENACTIV هي مادة كيميائية طبيعية مسجلة الملكية تهدف إلى المساعدة في استعادة التمرين. يزيد من عمليات التئام العضلات ، وهو أمر مهم بشكل خاص بعد التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعزز أيضًا توليد ATP الذي يوفر إمدادًا منتظمًا بالطاقة دون تعطل

كيف يعمل؟

يستخدم Testol 140 مفهومًا واضحًا لبناء العضلات مع التخلص من الدهون الزائدة بطريقة صحية وطبيعية.

تساعدك الصيغة الفعالة في الوصول إلى أهداف جسمك من خلال الطرق التالية:

ابدأ في إنتاج هرمون التستوستيرون: 

في المقام الأول ، يرفع Testol 140 مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم. الآن ، التستوستيرون هو أحد المتغيرات العديدة التي تساهم في تطوير كتلة العضلات وقوتها. لطالما ارتبط هرمون التستوستيرون ، وهو هرمون الأندروجين الأكثر شيوعًا ، بتطور كتلة العضلات وقوتها.

يعزز التستوستيرون تخليق البروتين ، ويزيد من كتلة العضلات ، ويولد مجموعة من الفوائد الصحية.

من منظور اللياقة ، فهو يزيد من تركيز هرمون النمو في الجسم ، مما يؤدي إلى مكاسب أكبر. يحافظ الهرمون الابتنائي أيضًا على قوة عضلاتك ومقاومة التعب. يقوم بذلك عن طريق زيادة كمية ونوعية البروتين الذي يستخدمه جسمك لبناء الأنسجة.

يحول Testol 140 جسمك إلى آلة لصنع هرمون التستوستيرون ويساعدك على اكتساب الكتلة بكميات كبيرة! بشكل أساسي ، تساعد كتلة الجسم النحيلة في التحكم في الوزن وتعزز الطاقة

يعزز تكوين الميتوكوندريا:

يعزز Testol 140 بذكاء التولد الحيوي للميتوكوندريا في الخلايا. هناك العديد من الفوائد لفهم الميتوكوندريا ، وهي العضيات الصغيرة داخل عضلاتنا التي توفر الطاقة لوظائفنا الجسدية.

الميتوكوندريا مسؤولة عن توليد الطاقة الضرورية لبناء العضلات. كما أنها تلعب دورًا رئيسيًا في صحة العضلات وتحويل الطاقة الغذائية إلى طاقة خلوية

يحفز عملية التمثيل الغذائي:

أحد أهداف Testol 140 الرئيسية هو زيادة التمثيل الغذائي وتحويلك إلى وحش يحرق السعرات الحرارية! نعم ، تعمل التركيبة على تحسين معدل التمثيل الغذائي الطبيعي في الجسم ، مما يؤدي إلى إذابة طبقات الدهون العنيدة.
من خلال حرق المزيد من الدهون المخبأة في أعماق الخلايا الدهنية ، تأخذك العملية بذكاء إلى طموحات اللياقة الخاصة بك. علاوة على ذلك ، يوفر تحلل الدهون والبروتينات والكربوهيدرات طاقة إضافية للمشي لمسافة إضافية أو ممارسة التمارين لمدة ساعة أخرى

ما هو الدليل العلمي؟

Testol 140 عبارة عن تركيبة مدروسة جيدًا ومثبتة علميًا. توفر العقول المدبرة محتوياتها بنسب محسوبة بدقة وتقييمات صارمة.

أحد أهم المكونات في Testol 140 هو حمض اللينوليك المترافق. وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ، يزيل حمض اللينوليك المترافق الدهون الزائدة ويعزز كتلة العضلات الهزيلة.

يقوم بذلك عن طريق العمل كمُحسِّن فعال لعملية التمثيل الغذائي للعضلات. هذا صحيح ، CLA هو الآن جزء من العديد من المكملات الغذائية الشعبية بسبب آثاره المتأصلة في حرق الدهون.

علاوة على ذلك ، يمتلك أحد مكوناته الأخرى Ashwagandha أيضًا دعمًا حقيقيًا من خلال البحث. في الأساس ، يزيد علاج الأيورفيدا الشائع والفعال من هرمون التستوستيرون والمتانة والحيوية العامة.

في دراسة أجريت عام 2019 ، حلل الخبراء تأثير الأشواغاندا على مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال المسنين الذين يعانون من زيادة الوزن. تم إعطاء الذكور الذين يعانون من زيادة الوزن الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 70 عامًا أشواغاندا أو دواء وهمي على أساس منتظم.
على مدى ثمانية أسابيع ، تسببت أشواغاندا في ارتفاع بنسبة 14.7٪ في مستويات هرمون التستوستيرون مقارنة بتأثير الدواء الوهمي. لم يكن هذا مفاجئًا فحسب ، بل كان واعدًا للغاية للرجال أيضًا.

Senactiv هو واحد من أكثر مركبات Testol 140 الفريدة. Senactiv هو مزيج مسجّل كعلامة تجارية من مستخلصين أدابتوجينيك: جذر notoginseng ومستخلص ثمر الورد.

يشجع المكون الذي أصدرته NuLiv Science في عام 2020 على إزالة الخلايا القديمة واستبدالها بخلايا جديدة وصحية.
يعمل Senactiv ، وفقًا لـ NuLiv Science ، من خلال تسريع ممارسات تجديد العضلات الطبيعية بعد التدريبات المكثفة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعزز كفاءة التمرين عن طريق زيادة إنتاج الطاقة العضلية (ATP).

ما هي نتائج Testol 140؟

Testol 140 هو منتج يستكثر صحية وآمن وفعال يساعد في بناء العضلات وفقدان الوزن. يساعدك على تحقيق مكاسب هائلة من خلال زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ، وتحسين التمثيل الغذائي ، والحد من تراكم الدهون. لأنه يحتوي على مواد طبيعية فقط ، فهو يساعد الأفراد على اكتساب العضلات بكميات كبيرة دون التسبب في أي آثار سلبية.

فيما يلي بعض الامتيازات التي لا يمكن إنكارها من Testol 140:

صفعات على مكاسب هائلة:

Testol 140 ليس أقل من SARM الابتنائي ولكن بطبيعته أكثر أمانًا. وبالتالي ، يصنفه الخبراء بدرجة عالية على أنه البديل الأكثر بروزًا لـ Testolone في سوق الأدوية المعززة للأداء. في الأساس ، يوفر نموًا كبيرًا في كتلة العضلات في إطار زمني قصير. تسمح لك الجرعات العادية من Testol 140 بتعبئة 6 إلى 10 أرطال في حوالي 8 أسابيع.

يعزز فقدان الدهون:

Testol 140 عبارة عن معزز لهرمون التستوستيرون يزيد من مستوى هرمون التستوستيرون الحر في الدم. وهذا بدوره يساعد على بناء العضلات الخالية من الدهون والحفاظ عليها لدى عشاق اللياقة البدنية.

في الأساس ، يؤدي نقص هرمون التستوستيرون إلى ضعف نمو العضلات وترسب الدهون. وبالتالي ، فإنه يركز بشكل كبير على رفع المستوى بحيث يدخل الجسم في زخم فقدان الدهون. مع ذلك ، تبدأ في تجربة مكاسب خالية من الدهون أو القول ، النحافة على مدار السنة!

تعتبر تأثيرات معزز التستوستيرون الغذائي فعالة جدًا لدرجة أن أخصائيي الرعاية الصحية أيضًا يوصون بها في حالة قصور الغدد التناسلية (نقص هرمون التستوستيرون)

مستويات الطاقة عبر السقف:

ينتج TESTOL 140 كميات هائلة من القوة والتحمل بسبب أنشطته الابتنائية القوية.

يحقق ذلك عن طريق تعزيز تكوين خلايا الدم الحمراء ، مما يحسن الدورة الدموية للعضلات والعظام. يؤدي توصيل الدم الإضافي إلى فائض من المغذيات والأكسجين الذي تتطلبه عضلات التدريب المجهدة.

تحدث أكبر زيادة ملحوظة في القوة خلال الأسبوع الثالث إلى الرابع بعد استخدام TESTOL 140. من خلال إدارة Testol 140 باستمرار ، يمكن للمستخدمين تعديل مستويات الهرمون إلى مستوياتهم المثلى وملاحظة زيادة كبيرة في طاقتهم وتركيزهم وتركيزهم

يساعد في الشفاء السريع:

إذا كنت رياضيًا أو رافع أثقال ، فإن تلف العضلات ليس شيئًا تريد التعامل معه كثيرًا. علاوة على ذلك ، يحتاج رافعو الأثقال أيضًا إلى التعافي السريع ليكونوا متسقين مع تمارينهم ويضمنون التدريب الجيد.

لحسن الحظ ، يساعد TESTOL 140 في الإجراء عن طريق معالجة التمزقات الدقيقة بسرعة ووقت التعافي. هذا ، لا يسمح فقط للرياضيين بالعودة إلى تدريبهم بشكل أسرع ولكن الرابحين الجماعيين يتحولون بشكل أكبر بكفاءة

ما هو Testol قبل وبعد؟

بسبب تجاربهم الرائعة مع Testol 140 ، يوصي العديد من الخبراء ومدربي اللياقة البدنية بالمكملات الغذائية. اكتسب المكمل مكانة بارزة على مر السنين بفضل نتائجه الآمنة وعدم وجود آثار ضارة.

على الرغم من أن المكمل الغذائي يحتوي بشكل أساسي على تأثيرات كثيفة ، فقد استخدم المستهلك قدرته لخفض الدهون في شهر واحد فقط!

ادعى مستخدم آخر أن الوصفة القوية ساعدته على رفع مستويات هرمون التستوستيرون لديه بشكل كبير وتحديد عضلاته.

شخص آخر يعلق بحماسة على أن التركيبة الصحية عملت له المعجزات! مع Testol 140 ، كان قادرًا على الحصول على لياقته البدنية الممزقة المثالية.

ذكر أحد المستخدمين أنه حقق مكاسب هائلة من خلال Testol 140 عندما تم دمجه مع نظام غذائي سليم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

بشكل عام ، كان Testol 140 الخاص بـ CrazyBulk بمثابة تقدم كبير باعتباره صيغة قوية لبناء العضلات.

هل هو آمن؟

Testol 140 عبارة عن تركيبة طبيعية ونظيفة 100٪ تعمل على تكديس العضلات من خلال الجمع بين إمكانات المكونات الطبيعية. كما أنه يستحق سمعة طيبة بين رافعي الأثقال والرياضيين كواحد من أكثر الحلول فعالية لزيادة الوزن!

مع أخذ ذلك في الاعتبار ، قد تسبب الأقراص آثارًا جانبية معتدلة مثل:

  • ألم في المعدة
  • قمع طبيعي لهرمون التستوستيرون
  • غثيان
  • صداع الراس

لحسن الحظ ، فإن الآثار الجانبية الخفيفة تتلاشى بسرعة إلى حد ما بعد بضعة أيام.

هل هو قانوني؟

لا يحتوي Testol 140 على مكونات خطرة أو صناعية ، على عكس Testolone Rad 140. بناءً على هذه الملاحظات ، فإن وصفة CrazyBulk آمنة وقانونية.

كيف تأخذ Testol 140؟

من السهل دمج Testol 140 في نظامك اليومي. فقط خذ 4 كبسولات 30-40 دقيقة قبل التمرين بكوب من الماء. وأنت على ما يرام.

للحصول على أفضل نتائج الانتفاخ والقوة ، استهلك المكمل لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر على الأقل.

أين يمكنني شراء Testol 140؟

الصيغة متعددة الاستخدامات والثورية متاحة فقط على موقع CrazyBulk الرسمي. بهذه الطريقة ، يمكنك ضمان حصولك على منتج أصلي وأصلي.
تقدم CrazyBulk:

  • الوصفة الأصلية
  • صفقات وخصومات مثيرة
  • خدمة عملاء 24/7
  • الشحن مجانا
  • ضمان استرداد الأموال لمدة 60 يومًا

ما هي أسعار Testol 140؟

توجه إلى الموقع الرسمي للاستفادة من العروض والصفقات الحصرية مثل:

  • اشترِ زجاجة واحدة مقابل 69.99 دولارًا
  • اشترِ زجاجتين + زجاجة واحدة مجانًا مقابل 139.99 دولارًا
  • اشترِ 3 زجاجات + 2 مجانًا مقابل 209.99 دولارًا

استنتاج

قد يكون التكتل مهمة صعبة ، خاصة بالنسبة للمبتدئين. مع كل المعلومات المتضاربة على الإنترنت ، قد يكون من الصعب اختيار أفضل أنواع المكملات.

لحسن الحظ ، يجعل Testol 140 المهمة أسهل. إنه يوفر خطة محددة للتعبئة بكميات صحية تتزاوج أيضًا مع تأثيرات الحفر بالإزميل الرائعة.

بدون شك ، Testol 140 هو أفضل مكمل غذائي مع عدم وجود آثار جانبية كبيرة.

اشتري الآن »
Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.